Cum să îți protejezi datele de pe dispozitive pierdute
Pierderea unui telefon, laptop sau tabletă poate însemna mai mult decât un obiect dispărut – poate expune date personale, fotografii, documente importante și chiar informații financiare. Protejarea acestora înainte ca…
Antrenamentele combinate de cardio și forță pentru echilibru
În lumea fitness-ului, există adesea tendința de a alege între antrenamente de cardio și cele de forță, ca și cum ar fi două tabere diferite. În realitate, cele două tipuri…
Cum să reduci aspectul lucios al tenului fără a-l usca
Tenul cu aspect lucios este o provocare frecventă, mai ales pentru persoanele cu pielea grasă sau mixtă. Deși primul impuls este să folosești produse agresive care „degresează”, acestea nu fac…
Emoții pozitive cultivate prin recunoștință
Recunoștința este una dintre cele mai simple și puternice practici care ne pot transforma starea interioară. Deși adesea trecută cu vederea în goana zilnică, ea are capacitatea de a ne…
Ce condimente ajută la menținerea echilibrului metabolic
Metabolismul reprezintă totalitatea proceselor prin care organismul transformă alimentele în energie. Un metabolism echilibrat înseamnă o ardere eficientă a caloriilor, o bună reglare a glicemiei și o capacitate crescută a…
Pași simpli pentru reducerea expunerii la toxine zilnice
În viața de zi cu zi, suntem expuși la o varietate de toxine provenite din aerul pe care îl respirăm, alimentele pe care le consumăm, produsele de îngrijire personală sau…
Mișcarea e medicament – doar dacă o iei corect
Spunem adesea că „mișcarea înseamnă viață”, dar la fel ca orice medicament, ea are nevoie de doză, ritm și intenție potrivită. Făcută corect, mișcarea vindecă: reglează hormonii, reduce inflamațiile, îmbunătățește…
Ce tipuri de mișcare sunt recomandate în pauzele scurte
Într-o societate în care multe persoane petrec ore întregi pe scaun, fie la birou, fie acasă, pauzele scurte devin esențiale pentru sănătatea fizică și mentală. Mișcarea, chiar și pentru câteva…
Cum creezi o relație sănătoasă cu mișcarea
Pentru mulți dintre noi, mișcarea a devenit o datorie, nu o bucurie. O facem ca să slăbim, să compensăm ce am mâncat sau să „fim în formă”. Uităm însă că…
Importanța sportului pentru sănătatea emoțională
În ultimii ani, tot mai multe studii au demonstrat ceea ce mulți dintre noi simțeau deja: sportul nu este benefic doar pentru corp, ci și pentru minte. Mișcarea regulată are…